Cara Membuat Ikan Rebus (Versi Tradisional & Sihat)

Ikan Rebus ialah hidangan tradisional Malaysia yang menonjolkan kesegaran dan kesederhanaan bahan tempatan. Berasal dari dapur Melayu, Ikan Rebus pada asasnya adalah ikan yang direbus bersama herba dan rempah seperti serai, daun pandan, dan halia. Kuahnya yang jernih dan rasa yang lembut menjadikan ia pilihan popular untuk makan tengah hari, terutamanya di kawasan pesisir pantai di mana ikan segar mudah didapati. Keistimewaan masakan Malaysia dapat dilihat dalam Ikan Rebus, yang menggabungkan teknik memasak Melayu dengan pengaruh Cina dan India, menghasilkan hidangan berkhasiat yang ringan dan memuaskan. Biasanya menggunakan ikan kembung, tetapi boleh juga digantikan dengan ikan putih yang kukuh dari pasar tempatan. Kuah tanpa santan memastikan hidangan ini rendah kalori dan membiarkan rasa ikan menjadi tumpuan utama. Aroma dari daun limau purut dan sedikit pedas dari cili padi membuktikan kecintaan rakyat Malaysia terhadap rasa semula jadi dan masakan sihat. Penyediaan yang bersih dan penggunaan minyak yang minima menjadikan Ikan Rebus pilihan terbaik untuk mereka yang mementingkan kesihatan.

35 min jumlah2 hidanganMudah90 kcal / 100g

Bahan

Arahan langkah demi langkah

Langkah 1: Bersihkan ikan kembung dengan teliti dan lap sehingga kering
0%

Langkah 1 · Bersihkan ikan kembung dengan teliti dan lap sehingga kering

Bersihkan ikan kembung dengan teliti dan lap sehingga kering. Ketepikan.

Langkah 2: Dalam periuk
0%

Langkah 2 · Dalam periuk

Dalam periuk, masukkan air, serai, daun pandan, halia, bawang putih, dan daun limau purut. Didihkan.

Langkah 3: Apabila sudah mendidih
0%

Langkah 3 · Apabila sudah mendidih

Apabila sudah mendidih, kecilkan api dan masukkan garam. Reneh selama 5 minit untuk memerapkan rasa.

Langkah 4: Masukkan ikan kembung ke dalam kuah dengan berhati-hati
0%

Langkah 4 · Masukkan ikan kembung ke dalam kuah dengan berhati-hati

Masukkan ikan kembung ke dalam kuah dengan berhati-hati. Tambahkan cili padi jika suka. Rebus selama 7-10 minit sehingga ikan masak.

Langkah 5: Rasa dan sesuaikan garam
0%

Langkah 5 · Rasa dan sesuaikan garam

Rasa dan sesuaikan garam. Angkat ikan dengan berhati-hati. Hidangkan setiap ikan dalam mangkuk bersama kuah panas.

Langkah 6: Buang daun pandan
0%

Langkah 6 · Buang daun pandan

Buang daun pandan, serai, dan daun limau purut sebelum dihidangkan.

Langkah 7: Nikmati Ikan Rebus bersama nasi putih kukus atau sebagai hidangan t...
0%

Langkah 7 · Nikmati Ikan Rebus bersama nasi putih kukus atau sebagai hidangan t...

Nikmati Ikan Rebus bersama nasi putih kukus atau sebagai hidangan tengah hari yang ringan.

Mengapa resipi ini sihat

This dish is a healthy choice because it uses minimal oil and no coconut milk, making it low-calorie and heart-friendly. The fish provides lean protein, and the broth is packed with flavor from fresh herbs, without heavy seasoning or processed ingredients. Ikan Rebus fits well in weight loss and diabetic diets, as it is filling yet light, and supports balanced nutrition thanks to its natural ingredients.

Nota tentang tradisi

Ikan Rebus is especially popular in Peninsular Malaysia’s coastal regions, such as Kelantan and Terengganu. It’s often enjoyed as a weekday lunch or a light meal during festive gatherings, as its preparation is quick and healthy. The dish reflects Malaysia’s respect for fresh seafood and the use of aromatic local herbs. It is a staple in Malay homes, valued for its simplicity and nutritional benefits.

← Kembali ke Ikan Rebus