Cara Membuat Paru Sambal (Versi Tradisional & Sihat)

Paru Sambal merupakan salah satu hidangan ikonik dalam masakan Melayu Malaysia, menampilkan paru yang lembut dan berjus disaluti sambal pedas serta wangi. Hidangan ini menjadi kegemaran ramai di warung dan juga ketika majlis perayaan, mencerminkan semangat masyarakat Malaysia yang berbilang budaya. Sambalnya pula dihasilkan daripada campuran cili padi, bawang merah, bawang putih dan rempah ratus tempatan, menghasilkan rasa pedas dan umami yang seimbang, sesuai dengan tekstur paru yang unik. Di Malaysia, Paru Sambal sering dihidangkan semasa makan tengah hari, terutamanya sebagai lauk nasi campur atau dalam hidangan istimewa seperti Hari Raya. Gabungan rasa yang kuat dan kandungan protein yang tinggi menjadikan ia pilihan utama bagi mereka yang mengutamakan rasa dan tradisi. Dengan menggunakan teknik memasak yang sihat dan mengurangkan minyak, resipi ini mengekalkan rasa asli sambil sesuai untuk mereka yang menjaga kalori. Bahan-bahan tempatan seperti daun limau purut, serai dan sedikit gula Melaka menambah keaslian dan aroma, membawa warisan citarasa Malaysia ke meja anda.

35 min jumlah2 hidanganSederhana220 kcal / 100g

Bahan

Arahan langkah demi langkah

Langkah 1: Bersihkan dan hiris paru (paru lembu) nipis-nipis
0%

Langkah 1 · Bersihkan dan hiris paru (paru lembu) nipis-nipis

Bersihkan dan hiris paru (paru lembu) nipis-nipis. Celur dalam air mendidih selama 3 minit, kemudian toskan.

Langkah 2: Kisar cili merah
0%

Langkah 2 · Kisar cili merah

Kisar cili merah, cili padi, bawang merah dan bawang putih hingga menjadi pes halus.

Langkah 3: Panaskan minyak masak dalam kuali tidak melekat
0%

Langkah 3 · Panaskan minyak masak dalam kuali tidak melekat

Panaskan minyak masak dalam kuali tidak melekat. Tumis pes kisar bersama serai dan daun limau purut hingga naik bau dan minyak mula terpisah.

Langkah 4: Masukkan paru yang telah dihiris dan goreng hingga bersalut rata se...
0%

Langkah 4 · Masukkan paru yang telah dihiris dan goreng hingga bersalut rata se...

Masukkan paru yang telah dihiris dan goreng hingga bersalut rata serta sedikit rangup di bahagian tepi.

Langkah 5: Masukkan air asam jawa
0%

Langkah 5 · Masukkan air asam jawa

Masukkan air asam jawa, gula Melaka dan garam. Gaul hingga sambal pekat dan meliputi paru dengan sekata.

Langkah 6: Angkat dan hidangkan panas
0%

Langkah 6 · Angkat dan hidangkan panas

Angkat dan hidangkan panas, boleh ditabur daun limau purut tambahan jika suka.

Mengapa resipi ini sihat

This healthy Paru Sambal recipe uses less oil and incorporates more natural, nutrient-dense ingredients. Blanching the paru reduces cholesterol and fats, while the sambal's blend of spices and herbs offers metabolic and digestive benefits. With controlled sodium and sugar from natural sources, it’s suitable for those monitoring calories and aiming for a heart-friendly Malaysian lunch.

Nota tentang tradisi

Paru Sambal holds a special place in Malay cuisine, especially during festive occasions like Hari Raya when traditional dishes are celebrated. Its popularity spans across Malaysia, with each region having unique tweaks to the sambal. Commonly found in Selangor and Negeri Sembilan, it's enjoyed as a lauk (side dish) for nasi lemak or nasi campur, symbolizing togetherness and the rich tapestry of Malaysian food culture.

← Kembali ke Paru Sambal